याददाश्त बढ़ाने (Mind Power)और दिमाग तेज करने के लिए फॉलो करें ये आसान 3 टिप्स, दिमाग तेज करने व याददाश्त बढ़ाने का आसान घरेलू उपाय,याददाश्त बढ़ाने का आसान घरेलू उपाय,याददाश्त बढ़ाने के योग,याददाश्त बढ़ाने के तरीके,याददाश्त बढ़ाने के आसान तरीके, इस तरह के सवाल आपके मन भी है तो इस पोस्ट को जरूर अध्ययन करें तो चलिए शुरू करते है।
याददाश्त बढ़ाने और दिमाग तेज करने के लिए फॉलो करें ये आसान टिप्स
अगर आप दो से अधिक भाषा बोलने में समर्थ हैं तो यह आपके दिमाग के लिए उत्तम है। PubMed Central में छपी एक शोध से खुलासा हुआ है कि नई भाषा सीखने से हर व्यक्ति की क्रिएटिविटी में काफी निखार आता है। साथ ही याददाश्त शक्ति भी बढ़ती है।
व्यस्तता और तनाव के द्वारा ज्यादातर लोगों को भूलने की आदत हो गई है। इस स्थिति में हर व्यक्ति की जुबान लड़खड़ाने लगती है। साथ ही साथ व्यक्ति बोलने में भी असहज महसूस करने लगता है। वहीं, पर देखा जाय तो हर व्यक्ति तारीख, दिन, साल आदि मामूली चीजों को भी याद रखने में असमर्थ रहता है।
विशेषज्ञों की बात मानें तो भूलने की बीमारी का मस्तिष्क से ही सीधा संबंध है। मानव शरीर की कार्य प्रणाली हमारे मस्तिष्क पर निर्भर है। हमारे मस्तिष्क के स्वस्थ रहने पर मानसिक रूप से सेहतमंद रहता है।
याददाश्त बढ़ाने और दिमाग तेज करने के लिए फॉलो करें ये आसान टिप्स जरूर जानें
इसके लिए अपने मानसिक सेहत का भी ख्याल रखें। अगर आप भी भूलने की आदत से काफी परेशान हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो ये आपके लिए आसान टिप्स जरूर फॉलो करें। इस टिप्स को फॉलो करने से दिमाग भी तेज होता है। आइए इनके बारे में जानते हैं-
ब्रेन गेम खेलें
एक्सपर्ट डॉक्टर्स बच्चे के मानसिक विकास, दिमाग तेज करने और याददाश्त को बढ़ाने के लिए पजल गेम खलेने की सलाह देते आ रहे हैं। इससे बच्चे की IQ स्तर में सुधार होता है। पजल केवल बच्चों के लिए नहीं है बल्कि सभी बड़े लोगों के लिए भी फायदेमंद है। कई शोधों में यह खुलासा हो चुका है कि कार्ड गेम, जिगसॉ पजल सहित दिमागी खेल खेलने से याददाश्त शक्ति काफी बढ़ती है। इस दौरान व्यक्ति का दिमाग व्यस्त रहता है। इसे व्यक्ति की सोच, विचार और क्रिएटिविटी में निखार आता है।
दूसरी भाषा सीखें
अगर आप दोया दो से अधिक भाषा बोलने में समर्थ हैं, तो यह आपके मस्तिष्क के लिए काफी उत्तम है। PubMed Central में छपी एक शोध में यह खुलासा हुआ है, कि नई भाषा सीखने से व्यक्ति की क्रिएटिविटी में निखार जरूर आता है। साथ ही याददाश्त शक्ति भी बढ़ती है। इसके अलावा, व्यक्ति की बढ़ती उम्र के साथ भूलने की बीमारी का भी जोखिम काफी कम होता है।
रोजाना ध्यान जरूर करें
प्राचीन काल से ही भारत में योग और ध्यान किया जाता है। आज के वर्तमान समय में दुनिया के सभी देशों में योग और ध्यान किया जा रहा है। इसे आसान शब्दों में कहें तो पूरी दुनिया ने योग और ध्यान को अपनाया है। इससे हमारे मन और मस्तिष्क शांत रहता है। कुछ योगा एक्सपर्ट्स की मानें तो मेडिटेशन करने से तनाव और अवसाद में बहुत जल्द ही आराम मिलता है। इसके लिए रोजाना मेडिटेशन करना बहुत जरुरी है ।
याददाश्त बढ़ाने और दिमाग तेज करने के लिए फॉलो करें ये आसान टिप्स के बारे में इस पोस्ट पर मै बताया हूँ आशा करता हूँ की आपको काफी कुछ जानने को मिला होगा ऐसी ही जानकारी के लिए इस साइट को अवश्य फ्लो करें
